大人ニキビができている部分がかゆくて、つい掻いてしまった経験はありませんか。
通常のニキビは痛みを感じることはあっても、強いかゆみを伴うことは少ないものです。
しかし、大人ニキビの中には我慢できないほどかゆいものがあり、掻いてしまうと悪化してしまいます。
なぜニキビがかゆくなるのか、その原因を知ることで適切な対処ができるようになります。
本記事では、大人ニキビがかゆい原因と正しい対処法、悪化を防ぐ方法をご紹介します。
大人ニキビがかゆい原因とは？
大人ニキビがかゆい主な原因は、肌の乾燥、炎症の悪化、アレルギー反応、そして肌のバリア機能低下です。
通常のニキビは炎症による痛みを感じることはあっても、強いかゆみを伴うことは少ないため、かゆみがある場合は何らかの異常が起きている可能性があります。
乾燥によるかゆみ
大人ニキビがかゆい最も多い原因は、肌の乾燥です。肌が乾燥すると、表面のバリア機能が低下し、外部からの刺激に敏感になります。この状態では、わずかな刺激でもかゆみを感じやすくなります。
特に、ニキビができると「油分を避けなければ」と考えて保湿を怠る方が多いですが、これが逆効果になります。保湿不足によって肌が乾燥すると、それを補おうとして皮脂が過剰に分泌され、さらにニキビが悪化するという悪循環に陥ります。
また、冬場の暖房やエアコンの効いた室内に長時間いると、空気が乾燥して肌の水分が奪われます。この環境的な乾燥も、ニキビのかゆみを引き起こす大きな要因です。
洗顔後に何もつけずにいると、肌の水分が急速に蒸発し、乾燥が進みます。洗顔直後からかゆみを感じる場合は、乾燥が原因の可能性が高いでしょう。
炎症とかゆみの関係
ニキビの炎症が進行すると、かゆみを伴うことがあります。炎症が起きると、体は免疫反応として様々な物質を放出しますが、その中にはヒスタミンという物質も含まれます。このヒスタミンがかゆみを引き起こす原因となります。
特に、赤く腫れた炎症性のニキビや、膿を持った化膿性のニキビは、かゆみを伴いやすい傾向があります。炎症が悪化すればするほど、かゆみも強くなることがあります。
また、ニキビの周りの皮膚が炎症を起こしている場合も、かゆみの原因となります。ニキビそのものだけでなく、周辺の肌全体が敏感になっているため、広範囲でかゆみを感じることがあります。
さらに、アレルギー反応もかゆみの原因です。使用している化粧品やスキンケアアイテムに含まれる成分に対してアレルギー反応を起こしている場合、ニキビの部分が特にかゆくなることがあります。新しいスキンケアアイテムを使い始めてからかゆみが出た場合は、アレルギーの可能性を疑いましょう。
肌のバリア機能が低下していると、通常は問題のない成分でも刺激となり、かゆみを引き起こすことがあります。過度な洗顔やピーリング、摩擦などでバリア機能が破壊されると、肌は非常に敏感な状態になります。
肌の乾燥、炎症の悪化、アレルギー反応、バリア機能の低下が、大人ニキビのかゆみを引き起こす主な要因となっています。
では、かゆい大人ニキビに対してやってはいけないNG行動を見ていきましょう。
かゆい大人ニキビを悪化させるNG行動
かゆい大人ニキビを悪化させるNG行動は、掻く、頻繁に触る、熱いお湯で洗う、刺激の強いスキンケアを使うことです。
かゆみがあると、つい掻いたり触ったりしてしまいがちですが、これらの行動はニキビを悪化させ、跡を残す原因となります。
掻くことの危険性
かゆみがあると、無意識に掻いてしまうことがありますが、これは最も避けるべき行動です。掻くことで、ニキビの表面が傷つき、細菌が侵入しやすくなります。また、炎症がさらに悪化し、かゆみも増します。
爪で掻くと、肌に細かい傷がつきます。手や爪には雑菌が付いているため、この傷から細菌が侵入し、ニキビが化膿したり、新たなニキビができたりする原因となります。
また、掻くことでニキビが潰れてしまうと、炎症が周囲に広がります。さらに、ニキビ跡として色素沈着やクレーターが残りやすくなります。一度できたニキビ跡は治りにくく、長期間残ってしまう可能性があります。
寝ている間に無意識に掻いてしまうこともあります。朝起きたらニキビが悪化していたという場合は、睡眠中に掻いている可能性があるため、爪を短く切る、手袋をして寝るなどの対策が必要です。
頻繁に触ることも、掻くことと同様に避けるべき行動です。「かゆみを確認するため」「様子を見るため」といった理由で触ると、手の雑菌がニキビに付着し、悪化の原因となります。
避けるべきスキンケア
熱いお湯で洗顔することも、かゆみを悪化させる原因です。熱いお湯は肌の必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を招きます。乾燥した肌はバリア機能が低下し、さらにかゆみが増します。洗顔は、ぬるま湯(32〜34度程度)で行うのが適切です。
刺激の強い洗顔料やピーリング剤の使用も避けるべきです。かゆみがあるということは、肌が敏感になっている証拠です。この状態で刺激の強いアイテムを使うと、炎症が悪化し、かゆみも強くなります。
アルコール成分の多い化粧水や収れん化粧水も、かゆみがある時は避けましょう。これらは一時的にさっぱりする感覚がありますが、肌を乾燥させ、かゆみを悪化させる可能性があります。
ゴシゴシと強くこする洗顔や、タオルで顔を拭く際の摩擦も問題です。摩擦は肌のバリア機能を破壊し、かゆみを増幅させます。洗顔は泡で優しく洗い、タオルは押さえるように使いましょう。
また、メイクで隠そうとして厚塗りすることも避けるべきです。厚塗りメイクは毛穴を塞ぎ、ニキビを悪化させます。かゆみがある時は、できるだけメイクを控えめにするか、肌に優しいミネラルファンデーションなどを選びましょう。
掻く、触る、熱いお湯での洗顔、刺激の強いスキンケアの使用といったNG行動は、かゆい大人ニキビをさらに悪化させる要因となります。
それでは、かゆい大人ニキビの正しい対処法を見ていきましょう。
かゆい大人ニキビの正しい対処法
かゆい大人ニキビの正しい対処法は、患部を冷やす、十分な保湿を行う、刺激を避ける、そして肌に優しいスキンケアを心がけることです。
適切な対処を行うことで、かゆみを和らげるだけでなく、ニキビの悪化も防ぐことができます。
応急処置の方法
かゆみが強い時の応急処置として、まず患部を冷やすことが効果的です。清潔なタオルを冷水で濡らし、軽く絞ってからかゆい部分に当てます。冷やすことで、かゆみを引き起こすヒスタミンの活動が抑えられ、一時的にかゆみが和らぎます。
保冷剤を使う場合は、直接肌に当てるのではなく、清潔なタオルやガーゼで包んでから使用しましょう。冷やしすぎると血行が悪くなり、かえって肌の回復を遅らせる可能性があるため、5〜10分程度を目安にします。
また、かゆみが強い時は、一時的に何も触らず、肌を休ませることも大切です。スキンケアアイテムがかゆみの原因になっている可能性もあるため、一旦すべてのアイテムの使用を中止し、様子を見ることも選択肢の一つです。
どうしてもかゆみが我慢できない場合は、掻く代わりに、手のひら全体で優しく押さえるようにしましょう。爪を立てて掻くことに比べれば、肌へのダメージは少なくなります。
抗ヒスタミン成分が配合された外用薬を使用することも効果的です。薬局で購入できるかゆみ止めクリームなどを、使用方法に従って塗ることで、かゆみを抑えられます。ただし、ニキビ専用ではないものを使う場合は、油分の少ないタイプを選びましょう。
スキンケアでのケア
かゆみがある時のスキンケアは、とにかく「優しく」「シンプルに」が基本です。洗顔は、低刺激で肌に優しいタイプの洗顔料を選び、しっかりと泡立てて、泡で包み込むように優しく洗います。すすぎはぬるま湯で丁寧に行い、洗い残しがないように注意しましょう。
保湿は非常に重要です。かゆみの多くは乾燥が原因であるため、洗顔後はすぐに化粧水で水分を補給します。化粧水は、アルコールフリーで低刺激のものを選びましょう。セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されたものが効果的です。
化粧水だけで終わらせず、必ず乳液やクリームで水分を閉じ込めます。油分が気になる場合は、ノンコメドジェニック(毛穴を詰まらせにくい)タイプのものや、ジェル状の軽いテクスチャーのものを選ぶと良いでしょう。
スキンケアアイテムを塗る際は、手のひらで温めてから、優しく押さえるように肌になじませます。こすったり、パッティングしたりすると、摩擦で肌を傷つけ、かゆみが悪化する可能性があります。
また、肌に合わないアイテムが原因でかゆみが出ている場合は、そのアイテムの使用を中止し、シンプルなケアに戻すことが大切です。新しいアイテムを試す時は、いきなり顔全体に使うのではなく、腕の内側など目立たない部分でパッチテストを行いましょう。
患部を冷やし、十分な保湿を行い、刺激を避け、肌に優しいスキンケアを心がけることで、かゆい大人ニキビを正しくケアできます。
次に、かゆみを伴う大人ニキビを予防する方法を見ていきましょう。
かゆみを伴う大人ニキビを予防する方法
かゆみを伴う大人ニキビを予防する方法は、日々の保湿習慣の確立、生活習慣の改善、そして肌に優しいケアの継続です。
予防を心がけることで、かゆみを伴うニキビができにくい肌環境を作ることができます。
日々のスキンケアでの予防
保湿習慣を確立することが、かゆみを伴うニキビの予防には最も重要です。朝晩のスキンケアで、必ず化粧水と乳液またはクリームを使い、肌の水分と油分のバランスを保ちましょう。
特に、季節の変わり目や冬場は肌が乾燥しやすいため、普段より念入りに保湿を行うことが大切です。乾燥が気になる部分には、美容液やクリームを重ね付けするなど、部分的に保湿を強化しましょう。
室内の湿度管理も重要です。エアコンや暖房を使用する時期は、加湿器を使って湿度を50〜60%程度に保つと、肌の乾燥を防げます。加湿器がない場合は、濡れタオルを部屋に干すだけでも効果があります。
肌に優しいアイテムを選ぶことも予防につながります。敏感肌用、低刺激、無香料、アルコールフリーなどの表示があるアイテムを選ぶと、肌への負担が少なくなります。
また、定期的にスキンケアアイテムを見直すことも大切です。同じアイテムを長期間使っていると、肌の状態が変化した時に合わなくなっていることがあります。季節や年齢に応じて、アイテムを見直しましょう。
紫外線対策も忘れてはいけません。紫外線は肌のバリア機能を低下させ、乾燥やかゆみの原因となります。日焼け止めを毎日使用し、肌を紫外線から守りましょう。
生活習慣での予防
睡眠は肌の健康を保つために不可欠です。睡眠中に分泌される成長ホルモンが、肌の修復や再生を促進します。1日6〜8時間の睡眠を確保し、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
食生活も肌の状態に大きく影響します。ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛などの栄養素は、肌の健康を保つために重要です。野菜、果物、魚、ナッツ類などをバランス良く摂りましょう。
水分補給もこまめに行いましょう。体内の水分が不足すると、肌も乾燥しやすくなります。1日1.5〜2リットルの水を目安に、こまめに水分を摂ることが大切です。
ストレス管理も重要です。ストレスは免疫力を低下させ、肌のバリア機能を弱めます。適度な運動、趣味の時間、リラックスできる時間を持つなど、ストレスを溜めない工夫をしましょう。
また、寝具の清潔を保つことも予防につながります。枕カバーやシーツは、週に1〜2回交換し、雑菌の繁殖を防ぎましょう。特に枕カバーは顔に直接触れるため、こまめに洗濯することが大切です。
日々の保湿習慣、生活習慣の改善、肌に優しいケアを継続することで、かゆみを伴う大人ニキビの予防が可能になります。
最後に、専門家に相談すべきかゆみの症状についてお伝えします。
専門家に相談すべきかゆみの症状
専門家に相談すべきかゆみの症状は、長期間続くかゆみ、広範囲にわたる症状、激しいかゆみ、他の症状を伴う場合です。
以下のような症状がある場合は、自己判断でのケアだけでなく、専門家に相談することをおすすめします。
1週間以上かゆみが続く場合 適切なケアを行っているにもかかわらず、1週間以上かゆみが続く場合は、単なるニキビではなく、他の皮膚疾患の可能性があります。湿疹、接触性皮膚炎、アトピー性皮膚炎などの可能性も考えられます。
かゆみが広範囲に広がる場合 ニキビの部分だけでなく、顔全体や体の他の部分にもかゆみが広がっている場合は、アレルギー反応や全身性の皮膚疾患の可能性があります。特に、急に広範囲にかゆみが出た場合は早めの受診が必要です。
激しいかゆみで日常生活に支障が出る場合 我慢できないほどのかゆみで、仕事や勉強に集中できない、夜眠れないなど、日常生活に支障が出ている場合は、専門的な治療が必要です。
かゆみと共に他の症状がある場合 かゆみに加えて、赤み、腫れ、水ぶくれ、じんましん、発熱などの症状がある場合は、重度のアレルギー反応や感染症の可能性があります。特に、呼吸困難やめまいなどを伴う場合は、すぐに医療機関を受診してください。
市販薬を使っても改善しない場合 市販のかゆみ止めやニキビ薬を使っても改善が見られない、あるいは悪化する場合は、適切な診断と処方薬が必要な可能性があります。
妊娠中や授乳中の場合 妊娠中や授乳中は、ホルモンバランスの変化により肌トラブルが起こりやすくなります。使用できる薬も限られるため、自己判断せず専門家に相談しましょう。
繰り返しかゆみを伴うニキビができる場合 何度もかゆみを伴うニキビができる場合は、根本的な原因を特定し、適切な治療を受ける必要があります。アレルギーの有無、肌質に合ったスキンケアの選択など、専門的なアドバイスが役立ちます。
大人ニキビがかゆい原因は、乾燥、炎症の悪化、アレルギー反応、バリア機能の低下など様々ですが、掻かずに適切なケアを行うことで改善できます。患部を冷やし、十分な保湿を行い、肌に優しいスキンケアを心がけることが重要です。症状が長引く場合や悪化する場合は、ご相談ください。
