毎年決まった時期に肌の赤みが気になるという方は、花粉が原因かもしれません。
花粉といえば目や鼻の症状を思い浮かべますが、実は肌の赤みや肌荒れを引き起こすこともあります。
花粉が肌に付着することで、アレルギー反応や刺激によって肌の赤みやかゆみが生じるのです。
肌の赤みが花粉によるものかどうかを見極め、適切な対策を取ることが大切です。
本記事では、肌の赤みと花粉の関係や、花粉による肌トラブルの特徴、対策方法について詳しく解説していきます。
肌の赤みの原因が花粉であるケースがある？
肌の赤みの原因が花粉であるケースがあり、花粉シーズンに一致して症状が現れるのが特徴です。
肌の赤みにはさまざまな原因がありますが、毎年同じ時期に赤みが出るという方は、花粉が原因である可能性があります。花粉が肌に付着することで起こる肌トラブルは「花粉皮膚炎」と呼ばれ、近年注目されている症状のひとつです。
花粉による肌の赤みは、花粉症の方だけに起こるわけではありません。目や鼻に花粉症の症状がなくても、肌にだけ症状が出るケースもあります。また、これまで花粉の影響を感じたことがなかった方でも、ある年から突然症状が現れることがあります。
特に肌の赤みが出やすいのは、顔や首など露出している部分です。花粉が直接付着しやすいこれらの部位に、赤み、かゆみ、ヒリヒリ感、乾燥などの症状が現れます。スギやヒノキが飛散する春先に症状が出る方が多いですが、イネ科やブタクサなどの花粉で夏や秋に症状が出る方もいます。
肌の赤みの原因が分からない、スキンケアを変えていないのに急に肌荒れが起きたという場合は、花粉の影響を疑ってみてもよいかもしれません。花粉が原因であれば、適切な対策を取ることで症状を軽減することができます。
肌の赤みの原因には花粉によるものがあり、花粉シーズンと症状の時期が一致するのが大きな特徴です。
では、花粉がどのようなメカニズムで肌の赤みを引き起こすのか、詳しく見ていきましょう。
花粉が肌の赤みを引き起こすメカニズム
花粉が肌の赤みを引き起こすメカニズムには、アレルギー反応と、バリア機能低下による刺激への過敏反応があります。
花粉が肌トラブルを引き起こす仕組みを理解することで、効果的な対策を立てることができます。主に2つのメカニズムが関係しています。
花粉によるアレルギー反応
花粉による肌の赤みの原因のひとつは、アレルギー反応です。花粉に含まれるタンパク質がアレルゲンとなり、肌に触れることで免疫システムが過剰に反応して炎症を引き起こします。
花粉症の方の体内には、花粉に対する抗体（IgE抗体）が作られています。花粉が肌に付着すると、この抗体と反応してヒスタミンなどの化学物質が放出されます。ヒスタミンには血管を拡張させ、炎症を引き起こす作用があるため、肌が赤くなったり、かゆみが出たりします。
このアレルギー反応は、目や鼻の花粉症症状がある方に起こりやすいですが、目や鼻には症状がなくても肌にだけ反応が出ることもあります。これは、体の部位によってアレルギー反応の出方が異なるためです。
アレルギー反応による肌の赤みは、花粉に触れてから比較的早く症状が現れることが多いです。外出後に赤みやかゆみがひどくなる場合は、アレルギー反応が起きている可能性があります。
バリア機能低下と花粉の関係
花粉による肌の赤みのもうひとつの原因は、肌のバリア機能の状態と関係しています。バリア機能が低下している肌は、花粉の影響を受けやすくなります。
健康な肌は、角質層がバリアとなって外部刺激から守られています。しかし、乾燥や間違ったスキンケア、季節の変わり目などでバリア機能が低下すると、花粉のタンパク質が角質層を通過しやすくなります。その結果、アレルギー反応や炎症を引き起こしやすくなるのです。
春先は、冬の乾燥によって肌のバリア機能が低下していることが多い時期です。気温や湿度の変化も大きく、肌が不安定になりやすい状態にあります。このタイミングで花粉が飛散するため、肌の赤みなどのトラブルが起こりやすくなります。
また、花粉自体にバリア機能を低下させる作用があることも研究で示唆されています。花粉に含まれる酵素が角質層にダメージを与え、さらに花粉の影響を受けやすくなるという悪循環に陥ることもあります。
花粉による肌の赤みは、アレルギー反応とバリア機能低下という2つのメカニズムが複合的に関係して起こります。
花粉が原因の肌の赤みには、どのような特徴があるのでしょうか。
花粉による肌の赤みの特徴と症状
花粉による肌の赤みの特徴は、花粉シーズンに一致して症状が現れ、顔や首など露出部位に出やすいことです。
肌の赤みが花粉によるものかどうかを見分けるために、特徴的な症状を知っておきましょう。
花粉による肌の赤みの最も大きな特徴は、花粉の飛散時期と症状が一致することです。スギ花粉であれば2〜4月頃、ヒノキ花粉であれば3〜5月頃、イネ科花粉であれば5〜7月頃、ブタクサなどの秋の花粉であれば8〜10月頃に症状が現れます。毎年同じ時期に肌の赤みが気になるという方は、花粉が原因である可能性が高いです。
症状が出やすい部位にも特徴があります。顔、特に目の周り、頬、あご、首など、衣服で覆われていない露出部分に肌の赤みが出やすい傾向があります。マスクをしている場合は、マスクで覆われていない目の周りや額に症状が集中することもあります。
花粉による肌トラブルの主な症状としては、赤み、かゆみ、ヒリヒリ感、乾燥、ほてり、肌のざらつきなどが挙げられます。皮がむけたり、小さなブツブツができたりすることもあります。症状の程度は人によって異なり、軽い赤みだけの方もいれば、強いかゆみや湿疹を伴う方もいます。
花粉症の目や鼻の症状と同時に肌の赤みが出ることも多いです。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの花粉症症状と一緒に肌荒れが起こる場合は、花粉が原因である可能性がさらに高くなります。ただし、肌の赤みだけが出て、目や鼻には症状が出ないケースもあります。
外出後に症状が悪化するのも特徴のひとつです。外出して花粉を浴びた後に、肌の赤みやかゆみがひどくなる場合は、花粉の影響を受けている可能性があります。室内にいる時間が長いと症状が和らぐこともあります。
通常の乾燥肌や敏感肌との違いとして、花粉による肌の赤みは花粉シーズンが終わると自然と改善することが多い点が挙げられます。年間を通じて肌の赤みが続く場合は、花粉以外の原因を疑った方がよいでしょう。
花粉による肌の赤みは、花粉飛散時期との一致、露出部位に出やすい、外出後に悪化するといった特徴で見分けることができます。
花粉による肌の赤みを防ぐためには、どのような対策が有効なのでしょうか。
花粉による肌の赤みを防ぐ対策
花粉による肌の赤みを防ぐには、花粉を肌に付着させない工夫と、帰宅後に花粉を落とすケアが重要です。
花粉による肌トラブルを予防するためには、できるだけ花粉と肌の接触を避けることが基本となります。以下の対策を実践してみてください。
花粉を肌に付着させない工夫
外出時に花粉をできるだけ肌に付けないようにすることが、肌の赤みを防ぐ第一歩です。
マスクや眼鏡、帽子を着用しましょう。マスクは口や鼻だけでなく、頬の一部も覆うことができます。眼鏡やサングラスは目の周りを花粉から守る効果があります。帽子をかぶると、髪に花粉が付着するのを防ぎ、顔への落下を減らすことができます。
露出を減らす服装を心がけましょう。首元はストールやタートルネックで覆う、長袖を着るなど、肌の露出を減らすことで花粉の付着を防げます。顔は完全に覆うことが難しいため、他の対策と組み合わせることが大切です。
花粉が付着しにくい素材の服を選びましょう。ウールやフリースなど起毛した素材は花粉が付きやすいため、綿やポリエステルなど滑らかな素材の服がおすすめです。花粉が付着しにくく、払い落としやすいです。
日焼け止めや化粧下地を塗ることも対策になります。肌の表面に膜を作ることで、花粉が直接肌に触れるのを防ぐ効果があります。花粉やPM2.5などの付着を防ぐことをうたった化粧下地も販売されています。
花粉の飛散量が多い日や時間帯の外出を控えることも効果的です。晴れて風が強い日、雨上がりの翌日などは飛散量が多くなります。花粉情報をチェックして、外出のタイミングを調整しましょう。
帰宅後のケア
外出から戻ったら、できるだけ早く花粉を落とすことが肌の赤みを防ぐために大切です。
玄関で花粉を払い落としましょう。室内に入る前に、衣服や髪についた花粉を手で払い落とします。外出時に着ていた上着は、室内に持ち込まず玄関にかけておくのがおすすめです。
帰宅後すぐに洗顔をしましょう。顔に付着した花粉をできるだけ早く洗い流すことで、肌の赤みを最小限に抑えられます。ぬるま湯で優しく洗い、花粉を落としましょう。洗浄力の強い洗顔料は肌への刺激になるため、マイルドな洗顔料を使うことをおすすめします。
可能であれば、帰宅後にシャワーを浴びて全身の花粉を洗い流すのが理想的です。髪にも花粉が付着しているため、洗髪も行うとより効果的です。
室内に花粉を持ち込まない工夫もしましょう。換気は花粉の飛散量が少ない時間帯に行う、空気清浄機を使用する、洗濯物は室内干しにするなどの対策が効果的です。
花粉による肌の赤みを防ぐには、マスクや帽子で花粉の付着を避け、帰宅後は速やかに洗顔して花粉を洗い流すことが大切です。
予防と合わせて、スキンケアで肌を整えることも肌の赤み対策として重要です。
花粉による肌の赤みを改善するスキンケア
花粉による肌の赤みを改善するスキンケアは、バリア機能を高める保湿と、刺激を避けた優しいケアが基本です。
花粉シーズンは、いつも以上に肌を守るスキンケアを心がけましょう。バリア機能を整えることで、花粉の影響を受けにくい肌を作ることができます。
保湿を徹底してバリア機能を高めましょう。バリア機能が整った肌は、花粉による肌の赤みが起こりにくくなります。化粧水でたっぷり水分を補い、乳液やクリームでしっかり蓋をする基本のケアを丁寧に行ってください。セラミドやヒアルロン酸など、バリア機能をサポートする成分が配合された化粧品を選ぶとより効果的です。
洗顔は優しく行いましょう。花粉を落としたい気持ちから、ゴシゴシこすって洗いたくなるかもしれませんが、摩擦は肌への刺激になり、赤みを悪化させます。たっぷりの泡で優しく包み込むように洗い、ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。
低刺激処方の化粧品を使いましょう。花粉シーズンは肌が敏感になっているため、普段使っている化粧品でも刺激を感じることがあります。アルコール、香料、着色料などを避け、敏感肌用や低刺激処方の化粧品を選ぶことで、肌の赤みを悪化させるリスクを減らせます。
抗炎症成分が配合された化粧品を取り入れるのも効果的です。グリチルリチン酸ジカリウムやアラントインなどの抗炎症成分は、花粉による炎症を抑え、肌の赤みを軽減する効果が期待できます。
スキンケアアイテムの数を減らし、シンプルなケアを心がけることも大切です。花粉シーズンは、化粧水、乳液（またはクリーム）、日焼け止めという最低限のステップで様子を見るのもひとつの方法です。
新しい化粧品を試すのは花粉シーズンが終わってからにしましょう。肌が敏感になっている時期に新しい化粧品を使うと、肌の赤みの原因が花粉なのか化粧品なのか分からなくなります。
花粉による肌の赤みを改善するには、セラミドなどでバリア機能を高める保湿と、低刺激処方の化粧品を使った優しいケアを心がけましょう。
スキンケアで改善しない場合や、肌の赤みがひどい場合は、医療機関への相談も検討してください。
肌の赤みがひどい場合は医療機関へ
スキンケアや対策で肌の赤みが改善しない場合や、症状がひどい場合は、皮膚科やアレルギー科を受診することをおすすめします。
花粉による肌の赤みは、対策やスキンケアで改善することも多いですが、症状が重い場合は医療機関での治療が必要になることもあります。以下のような場合は、受診を検討してください。
肌の赤みやかゆみがひどく、日常生活に支障が出ている場合は早めに受診しましょう。かゆみで眠れない、赤みが気になって外出できないといった状態は、我慢せずに医療機関を頼ってください。
セルフケアを2週間以上続けても肌の赤みが改善しない場合も、受診のタイミングです。対策やスキンケアを行っても症状が良くならない場合は、専門的な治療が必要な可能性があります。
湿疹がひどい、皮膚がただれている、浸出液が出ているなど、症状が重症化している場合は、すぐに受診してください。放置すると肌の赤みが悪化したり、二次感染を起こしたりする恐れがあります。
医療機関では、症状に応じた治療が行われます。炎症を抑えるためのステロイド外用薬や、かゆみを抑える抗ヒスタミン薬の内服が処方されることが一般的です。ステロイド外用薬は、医師の指示に従って正しく使用すれば、安全に肌の赤みや炎症を抑えることができます。
花粉症の目や鼻の症状も強い場合は、皮膚科だけでなくアレルギー科や耳鼻咽喉科の受診も検討しましょう。花粉症全体の治療を行うことで、肌の赤みも改善することがあります。
医療機関では、アレルギー検査を行って、どの花粉に反応しているかを特定することもできます。原因となる花粉が分かれば、飛散時期に合わせた対策を立てやすくなり、肌の赤みの予防にも役立ちます。
肌の赤みがひどい場合やセルフケアで改善しない場合は、皮膚科やアレルギー科を受診して適切な治療を受けることが大切です。
花粉シーズンの肌の赤みは、適切な対策とスキンケアで軽減することができます。自分の肌の状態に合わせたケアを行い、花粉シーズンを乗り越えましょう。症状が気になる場合は、自己判断せずに医療機関を受診することをおすすめします。
